赵奇奇先在坡上给她示范了一遍，从坡上平稳地滑下来，停在她面前：“你看，上去之后，膝盖弯着，重心压低，下来的时候如果速度快了就用内八字减速，我们在两边跟着你。”

张洋帮她检查了一下雪板固定器，确认没问题后，扶着她慢慢走到坡顶：“别怕，眼睛看着前方，别低头看脚，跟着感觉来。”

陈瑶站在坡顶，深吸一口气，双手握着雪杖，轻轻一点，雪板就带着她往坡下滑去。

刚开始速度还比较平稳，可滑到中间，速度又快了起来，她心里一紧，赶紧把雪板分开成内八字，身体往后仰，速度果然慢了下来。

她紧紧盯着前方，按照张洋和赵奇奇教的动作，控制着方向，最后稳稳地滑到了坡底，还顺势往前滑了一小段才停下。

“我成功了！我滑下来了！” 陈瑶兴奋喊道。

“真棒！学得真快！” 赵奇奇笑着竖起大拇指：“现在已经能滑小坡了，再练一会儿，平地上和缓坡就都没问题了。”

张洋也笑着点头：“悟性不错，接下来我们再练几遍转弯，转弯学会了，双板的基础就差不多了。”

陈瑶兴致勃勃地点头：“好！那快教我转弯！等我学会了，咱们就去试试初级道雪道。

张洋带着陈瑶来到一片开阔的平地，指着前方的标志物：“转弯核心还是重心转移，咱们先练犁式转弯，就是保持内八字的姿势，想往左转，就把重心移到右脚，身体稍微往左倾；往右转则相反，重心移到左脚。” 他边说边示范，雪板在雪地上划出一道柔和的弧线：“你看，不用刻意扭脚，靠身体带动雪板自然转向。”

陈瑶盯着那道弧线，跃跃欲试。

她按照张洋的说法，保持内八字滑行，试着把重心往右脚移，可身体刚一倾斜，就感觉脚下的雪板不听使唤，差点往侧面滑出去。

张洋眼疾手快，伸手扶了她一把：“别急，重心转移要柔和，不是猛地倒过去。再试试，先慢慢滑，感受重心移动时雪板的变化。”

陈瑶深吸一口气，再次尝试。

这次她放慢速度，双脚轻轻发力，小心翼翼地把重心往左脚挪，雪板果然微微往右转了一点。“哎！我转了！” 她惊喜地喊道，可一激动，重心又偏了，雪板突然往左边滑了出去，

她下意识地伸手去抓张洋，两人一起踉跄着滑了几步才稳住。